Functional Training направлен на развитие таких физических качеств как сила, гибкость, ловкость, выносливость, скорость и координация. В основе – привычные нам движения. Это направление развивает определенную функцию, способствующую выработке бытовых двигательных навыков. Например, обучает поднимать вес с пола без травмирования спины или переносить кардионагрузки, что способствует облегчению повседневных действий в быту (например, добежать до автобуса, успеть до светофора и т.д.). В ходе тренировки осваиваются базовые упражнения — жимы лежа и стоя, приседания, становые тяги, прыжки, рывок и толчок. В одном упражнении задействовано максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Тренировка подразумевает работу с телом и работу с дополнительным оборудованием. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Functional Training 16+
Стань лучше!
- Групповые занятия
- до 20
Functional Training направлен на развитие таких физических качеств как сила, гибкость, ловкость, выносливость, скорость и координация.
Похожие фитнес-программы:
.jpg)
Tae-bo 16+
Tae-bo — фитнес-программа, сочетающая в себе элементы боевых искусств, аэробики и танцевальные движения.
₽ ART OF VINYASA
Искусство виньясы. Это занятие направлено на углублённое изучение трёх ключевых моментов в практике Аштанга виньяса йоги: дыхание, бандхи и дришти.