Functional Training

Functional Training направлен на развитие таких физических качеств как сила, гибкость, ловкость, выносливость, скорость и координация. В основе – привычные нам  движения. Это направление развивает  определенную функцию, способствующую  выработке бытовых двигательных навыков. Например, обучает поднимать вес с пола без травмирования спины или переносить кардионагрузки, что способствует облегчению повседневных действий в быту (например, добежать до автобуса, успеть до светофора и т.д.). В ходе тренировки осваиваются  базовые упражнения — жимы лежа и стоя, приседания, становые тяги, прыжки, рывок и толчок. В одном упражнении задействовано максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Тренировка подразумевает работу с телом и работу с дополнительным оборудованием. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.