Услуги клуба

In Body

In Body - это уникальная разработка, получившая массу наград и признание во всем мире. Анализатор позволит вам узнать с математической точностью, каких результатов вы добиваетесь на каждой тренировке. А значит, вы сможете подобрать себе оптимальную программу тренировок.

Персональный тренинг

Персональная тренировка в Тренажерном зале

Balance 16+

Это программа на основе йоги, пилатеса и тай-чи.

Tae-bo 16+

Tae-bo — фитнес-программа, сочетающая в себе элементы боевых искусств, аэробики и танцевальные движения.

Flex 16+

Flex - это тренировка, направленная на развитие гибкости и координации тела.

₽ ART OF VINYASA

Искусство виньясы. Это занятие направлено на углублённое изучение трёх ключевых моментов в практике Аштанга виньяса йоги: дыхание, бандхи и дришти.

₽ Школа шпагата 16+

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки.

₽ АэроЙога 16+

Это практика с использованием йога-гамака для выполнения асан и дыхательных техник хатха-йоги, статико-динамических практик асан йоги, интенсивной растяжки, акробатических переворотов.

₽ Bachata Lady Style Beginner

Вы наполнитесь чувственностью, творчеством и научитесь выражать себя, подчеркните свою индивидуальность и неповторимость.

Аштанга-Виньяса йога 16+

Динамическая практика йоги, которая проводится под полным руководством профессионального преподавателя.

Hatha Yoga 16+

Направление йоги, которое объединяет в себе работу над телом и душевным состоянием.

Iyengar Yoga 16+

Yoga Iyengar - это разновидность Хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром.

LATINA 16+

Латиноамериканские танцы - это зажигательные ритмы современности. На занятиях вы освоите элементы таких направлений, как ча-ча-ча, румба, самба, пасодобль, джайв, бачата, сальса, реггетон, рагга джем, танго, меренге.

Bachata Lady Style 16+

Направление танцев, которое подчеркивает истинно женскую природу, грациозность движений, стиль и изящество.

₽ Cross Pump

Система физических упражнений, направленные на развитие силы, выносливости, скорости, ловкости, и гибкости. Тренировка предназначена для повышения уровня жизни и приумножения здоровья.

₽ Step PRO 16+

Степ аэробика с усложнённой танцевальной хореографией, увеличенным темпом музыки и с нарастанием сложности.

Step 16+

Базовые шаги степ-аэробики невысокой интенсивности. Упражнения выстроены в виде хореографических композиций из простых движений.

Round Training 16+

Round Training – круговая тренировка, включающая несколько циклов упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим.

₽ Здоровая спина 16+

Занятия позволят избавиться от усталости, дискомфорта, боли в спине, протрузий, грыж, сутулости.

Power Pump

Силовой тренинг, направленный на проработку основных мышечных групп, подразумевает использование специальных мини-штанг и блинов различного веса.

Pilates Mat 16+

Комплекс упражнений на мате для укрепления тела, повышения тонуса и растяжки мышц пресса, спины, ягодиц и ног.

Up BT

Up BT - это силовые тренировки, направленные на проработку мышц верхней части тела: спина, грудь, руки и брюшной пресс.

Low BT

Low BT - включает кардионагрузку, которая улучшает состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Тренинг осуществляет выполнение базовых шагов под музыку.

Athletics Five

Athletics Five — это высокоэффективные групповые занятия, которые предоставляют собой часовую тренировку с использованием кардио тренажеров:

Interval

Комбинированный тренинг, в котором чередуются высоко- и низкоинтенсивные упражнения.

Instability Training

Instability Training - тренировка на неустойчивой поверхности. В ходе занятий используется специальное оборудование , например мячи и подушки.

Functional Training 16+

Functional Training направлен на развитие таких физических качеств как сила, выносливость, баланс, скорость, равновесие и координация. В основе – привычные нам движения.

Core&flex 16+

Тренировка для проработки мышц спины, брюшного пресса и других групп мышц, а также улучшение растяжки и подвижности суставов.

Strong Body 16+

Силовая тренировка, которая обеспечивает эффективное сжигание калорий, корректировку фигуры и укрепление тела.

₽ Dance Mix 16+

Танцевальная тренировка, сочетающая различные танцевальные стили и направления от диско до hip-hop.

₽ TRX 16+

Подвесные петли TRX - это функциональная тренировка на все тело человека.

₽ Happy Zumba Therapy 16+

Энергичная фитнес-тренировка в формате танцевальной вечеринкипод латиноамериканские и мировые хиты. Просто, весело и эффективно.

₽ Zumba 16+

Zumba - танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах: сальса, меренге, кумбия, реггетон и т.д. Для всех уровней подготовленности.

Aero Dance 16+

Aero Dance - освоение техники выполнения базовых движений аэробики, их вариаций с постепенным переходом от простых движений к сложным.

Outdoor Functional 16+

Это функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, скорости, координации и гибкости.

Подводная братва

Занятия для детей младшего школьного возраста, включающие обучение всем основным видам и стилям, а также элементам плавания. Проводятся в детском и большом бассейнах.

Aqua MIX

Занятия в воде, включающие использование инвентаря: пояс, перчатки, гантели, нудлы. Проводятся для людей с любым уровнем подготовки, в том числе для новичков.

Aqua Noodles

Занятия средней интенсивности. Проводятся для людей с любым уровнем подготовки, включают использование специального оборудования – noodle (гибкая палка для аквааэробики).

Aqua Press

Направление аквааэробики, направленное на работу с мышцами брюшного пресса. Подходит для среднего уровня подготовленности.

Aqua Runners

Направление аквааэробики, включающее упражнения для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Предполагает бег и удары ногами в воде, а также использование специальных ботинок Aqua Jogger.

Морская бригада 9-14 лет

Тренировка для подростков. Обучение стилям плавания.

Swimming 16+

Тренировка направлена на развитие техники плавания на открытой воде.

Капельки 3 года

Освоение с водной средой, упражнения на дыхание, скольжение и другие элементы плавания. Тренировка проходит в игровой форме, в детском бассейне.

Школа плавания

Обучение плаванию необходимо начать с раннего возраста, ведь это важнейший навык в жизни, обеспечивающий безопасность ребенку в водной среде, а родителям – спокойствие за него.

Грудничковое плавание

Уроки плавания позволят развить дыхательную систему, обеспечить гармоничную работу легких, усилить кровообращение, а также укрепить развивающуюся сердечную мышцу.

Пузырьки 6-8 лет

Направление для детей 6-8 лет. Включает освоение основных техник плавания, скольжение и обучение взаимодействия с водной средой.

Aqua Мама

Направление, помогающее беременным женщинам мягко и правильно подготовиться к родам.

₽ Школа спортивного и подводного плавания TeSwim

Регулярное участие в тренировочном процессе дает возможность расти над собой, выступать на соревнованиях и достигать новых спортивных вершин.

Тайский массаж

Тайский массаж — это особый тип массажа, сочетающий расслабление и восстановительные процедуры

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж – это сочетание определенных приемов массажа с интенсивным механическим воздействием на проблемные зоны

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это лечебный массаж, направленный на улучшение оттока лимфы в организме человека, что, в свою очередь, улучшает метаболизм и усиливает иммунитет, решая при этом локальные проблемы в различных участках тела.

Массаж лица

Лимфодренажный эффект и повышение тонуса кожи, лицо приобретает здоровый оттенок, а отёки снижаются.

Процедура оказывает омолаживающий эффект, ускоряет процессы естественной регенерации и улучшает кровообращение лица.

Обёртывание в ассортименте

Обёртывание направлено на коррекцию фигуры, устранение неровностей, проявления целлюлита и растяжек. Также эта процедура помогает выводить шлаки, токсины и ускоряет метаболизм.

Детский массаж

Детский массаж – это не только профилактика различных заболеваний, но и способ лечения ребенка, помощь в его развитии. Массаж подходит для любого человека, тем более, если вопрос оздоровления касается ребенка.

Спортивный массаж всё тело

Спортивный массаж — это методика, которая используется для подготовки тела к физическим нагрузкам, а также с целью ускорения процесса восстановления после тренировок.

₽ Логоритмика

Логоритмика - комплекс музыкально-ритмических игр и сенсорно-моторных упражнений, направленный на развитие речи и слухового восприятия ребенка.

Универсальная тренировка 12-15 лет

Универсальная тренировка для подростков направлена на общее укрепление всех мышц тела.

Гибкое тело 12-15 лет

Комплекс упражнений и занятий, которые делают ребят пластичными, изящными и гибкими.

₽ Театральная студия 3-7 лет

В инсценировках стихов и сказок ребята не только
раскрываются сами, но и учатся работать в команде и понимать партнера.

Супер пресс 9-11 лет и 12-15 лет

Программа направлена на тренировку мышц брюшного пресса. Не только взрослым важно иметь красивый живот и сильный пресс, но и детям!

Танцевальный микс 9-11 лет

Танцы для детей – это не только развитие, но и отличный способ провести время!

₽ Раннее развитие 1-3 лет

Комплекс занятий для детей, направленный на развитие ребенка. Включает приобретение практических навыков, развитие зрительно-двигательной координации, мелкой и крупной моторики, навыков общения и социализации.

Круговая тренировка 12-15 лет

Тренировка различных групп мышц по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. Включает в себя наклоны, выпады, прыжки, приседания и другие упражнения.

Стрейч 9-11 лет

Программа направлена на повышение эластичности связок. На занятиях осуществляется растяжение и проработка всех мышц.

Функциональная тренировка 12-15 лет

Программа разработана с учетом увлечений подростков. Это силовая тренировка с использованием своего веса и спортивного оборудования – платформ, гантелей, тренажеров и др.

Сильная спина 9-11 лет

Программа направлена на тренировку мышц спины. Это очень важно для формирования правильной осанки и крепкого мышечного корсета.

ОФП 6-8 лет

Комплекс упражнений, включающий различные нагрузки, направленные на укрепление физического здоровья.

Йога 6-8 лет, 9-11 лет и 12-15 лет

Программа, основанная на выполнении базовых упражнений йоги (асан), доступных и понятных ребенку.

Фитбол 9-11 лет и 12-15 лет

Занятие с использованием специальных мячей. Направление обеспечивает укрепление мышц спины и брюшного пресса, костей, суставов и связок, развитие сердечно-сосудистой системы.

Крепкие спинки 6-8 лет

Программа направлена на профилактику нарушений осанки, укрепление мышц, костей, связок, улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Чемпионик 9-11 лет

Программа направлена на развитие ребенка через двигательную активность, обучению основным движениям. Основана на выполнении специальных упражнений и заданий в игровой форме.

₽ Йога-Кидс в Гамаках

Тренировка в специальном эластичном гамаке даёт детям пользу подвесного тренинга и новый опыт ощущения своего тела в пространстве и в полете.

Акробатика 6-8 лет и 9-11 лет

Программа направлена на развитие координации движений и укрепление физического здоровья.

Танцевальная дискотека 3-5 лет

Программа танцев для детей, направленная на обучение танцевальным движениям, связкам, умению владеть телом, красиво двигаться, чувствовать ритм.

₽ Творческая мастерская 3-7 лет

Программа включает создание аппликаций, поделок, рисунков, образов с использованием природных материалов и подручных средств.

Очумелые ручки 3-5 лет

Программа направлена на тренировку мелкой моторики, пластичности пальцев, развитие памяти, речи, воображения и интеллекта.

Топи-топ 3-5 лет

Программа направлена на укрепление мышц стопы и голени. Осуществляется за счет использования специального массажного оборудования.

Прыгучий мяч 6-8 лет

Программа направлена на развитие ловкости, ритмичности, координации, скорости реакции и выработке точности движения.

Весёлый мяч 3-5 лет

Программа направлена на развитие ловкости, ритмичности, координации, скорости реакции и выработке точности движения.

Фит-игра 6-8 лет

Обучение детей детским играм. Программа включает множество интересных заданий, которые направлены на всестороннее развитие.

₽ Художественная гимнастика 4-6 лет и 7-9 лет

Художественная гимнастика - самый красивый и изящный вид спорта. Гармонично сочетает в себе пластику, пантомиму, акробатику, балетные движения.

Весёлая гимнастика 3-5 лет

Гимнастика 3-5 лет - система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гармонического физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений и выносливости.

Волшебная тропа 3-5 лет и 6-8 лет

Программа направлена на развитие двигательных качеств и изучение основных видов движений.

Йожики 3-5 лет

Йога для самых маленьких. Занятие проходит в игровой форме.
Асаны, адаптированые для детей, делают урок не только полезным растущему организму, но и интересным и модным для малышей.