Направление, помогающее беременным женщинам мягко и правильно подготовиться к родам. Занятия в воде укрепляют мышцы таза, спины, ног и рук, что впоследствии облегчает как сами роды, так и восстановление после них. На занятиях необходимо иметь очки для плавания.
Одно из самых мягких и безопасных направлений спорта для будущих мам – аквааэробика. Именно водная среда позволяет сочетать нагрузку на тело и укрепление мышц с комфортным состоянием во время процесса.
Во время беременности женщины часто сталкиваются с упадком сил, снижением тонуса, а также появлением таких проблем как варикозное расширение вен, отеки, боли в спине, проблемы с давлением и лишний вес. И если силовые, кардиотренировки и многие виды спорта будущим мамам противопоказаны, то именно аквааэробика является самым подходящим способом избежать этих проблем.
Что дают занятия направлением Аква-мама?
- укрепление всех мышц без перегрузок (в особенности мышц тазового дна);
- разгрузка позвоночника, включая поясничный отдел, что облегчает процесс вынашивания плода;
- усиление кровообращения в теле, прежде всего – в ногах, что исключает развитие варикозного расширения вен;
- разработка суставов без негативного силового воздействия на них;
- корректировка фигуры, сжигание лишнего веса;
- усиление обмена веществ;
- повышение подвижности и гибкости тела, что важно для облегчения процесса вынашивания, а также родов;
- улучшение настроения, психоэмоционального фона, обретение гармонии и стабильного состояния нервной системы.
