Направление аквааэробики, включающее упражнения для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Предполагает бег и удары ногами в воде, а также использование специальных ботинок Aqua Jogger.
Помимо базовых упражнений аквааэробики, происходит обучение движениям в воде, направленным на усиленную проработку мышц ног. Занятия не являются монотонными, а наоборот, предполагают эффективную кардиотренировку, включающую бег в воде. Именно благодаря этому в отличие от занятий на беговой дорожке или просто бега исключено негативное силовое воздействие на суставы. За счет водной среды также происходит более активное сжигание калорий , что дает возможность быстрее обрести идеальное стройное тело. Кроме укрепления мышц ног, пресса и ягодиц, тренировки дадут прилив сил, повышение выносливости и заряд бодрости.
